ketegangan otot: gejala, tes, dan pengobatan ketegangan otot

David T. Derrer, M; pada 6 Mei 2014

Pembengkakan, memar atau kemerahan, atau luka terbuka karena untuk injur tersebut; Nyeri pada res; Nyeri ketika otot tertentu atau sendi dalam kaitannya dengan otot yang digunakan; Kelemahan otot atau tendon; Ketidakmampuan untuk menggunakan otot sama sekali

Mengambil obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) seperti naproxen atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak di sekitar. Jangan mengambil OAINS jika Anda memiliki penyakit ginjal atau riwayat perdarahan gastrointestinal atau jika Anda juga mengambil darah tipis – seperti Coumadin – tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Dalam hal ini, lebih aman untuk mengambil acetaminophen, yang membantu mengurangi rasa sakit tapi tidak mengurangi peradangan; Perlindungan, istirahat, es, kompresi, dan elevasi (dikenal sebagai rumus HARGA) dapat membantu otot yang terkena. Berikut caranya: Pertama, menghapus semua pakaian konstriktif, termasuk perhiasan, di daerah ketegangan otot. Itu; Melindungi otot tegang dari cedera lebih lanjut; Beristirahat otot yang tegang. Hindari kegiatan yang menyebabkan ketegangan dan kegiatan lain yang menyakitkan; Es daerah otot (20 menit setiap jam saat terjaga). Es adalah sangat efektif anti-inflamasi dan nyeri-nyeri. kompres es kecil, seperti paket sayuran beku atau air beku dalam cangkir busa kopi, diterapkan ke daerah dapat membantu mengurangi peradangan; Kompresi dapat diterapkan dengan lembut dengan Ace atau perban elastis lainnya, yang keduanya dapat memberikan dukungan dan mengurangi pembengkakan. Jangan membungkus erat; Tinggikan daerah luka untuk mengurangi pembengkakan. Menopang otot kaki tegang sambil duduk, misalnya; Kegiatan yang meningkatkan nyeri otot atau bekerja bagian tubuh yang terkena tidak dianjurkan sampai rasa sakit telah meningkat secara signifikan.

ketegangan otot, tarik otot, atau bahkan air mata otot mengacu pada kerusakan pada otot atau tendon yang melampirkan. Anda dapat menempatkan tekanan berlebihan pada otot selama kegiatan normal sehari-hari, dengan angkat berat tiba-tiba, selama olahraga, atau ketika melakukan tugas pekerjaan.

kerusakan otot bisa dalam bentuk robek (sebagian atau seluruh) dari serat otot dan tendon yang melekat pada otot. Robeknya otot juga dapat merusak pembuluh darah kecil, menyebabkan perdarahan lokal, atau memar, dan nyeri yang disebabkan oleh iritasi dari ujung saraf di daerah.

Gejala ketegangan otot termasuk

Jika Anda memiliki cedera otot yang signifikan (atau jika pengobatan rumah tidak membawa bantuan dalam 24 jam), hubungi dokter Anda.

Jika Anda mendengar “muncul” suara dengan cedera, tidak bisa berjalan, atau ada pembengkakan yang signifikan, nyeri, demam, atau luka terbuka, Anda harus diperiksa di IGD rumah sakit ini.

Dokter akan mengambil riwayat medis dan melakukan pemeriksaan fisik. Selama ujian, penting untuk menentukan apakah otot yang sebagian atau seluruhnya robek, yang dapat melibatkan proses lebih lama penyembuhan, operasi mungkin, dan pemulihan lebih rumit.

sinar-X atau tes laboratorium sering tidak diperlukan, kecuali ada riwayat trauma atau bukti infeksi.

Jumlah pembengkakan atau perdarahan lokal ke dalam otot (dari pembuluh darah robek) terbaik dapat dikelola awal dengan menerapkan paket es dan mempertahankan otot yang tegang dalam posisi berbaring. Panas dapat diterapkan ketika pembengkakan telah berkurang. Namun, penerapan awal panas dapat meningkatkan pembengkakan dan rasa sakit.

Catatan: Es atau panas tidak harus diterapkan kulit telanjang. Selalu gunakan pelindung seperti handuk antara es atau panas dan kulit.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …