label fakta nutrisi

Sumber: AS Food and Drug Administration (FDA), http://www.fda.gov.

Anda akan menemukan label ini pada sebagian besar makanan.

Nutrisi Fakta label memungkinkan Anda untuk membandingkan makanan yang sama atau untuk memeriksa apakah makanan adalah sumber yang baik dari nutrisi. Bagian% Nilai harian dapat memberitahu Anda apakah makanan tinggi atau rendah dalam nutrisi tertentu. Jika Anda ingin membatasi gizi tertentu (seperti lemak jenuh atau natrium), memilih makanan dengan% Nilai harian lebih rendah.

Ukuran porsi makanan yang sama adalah sama pada semua Fakta label Nutrisi, untuk membuat membandingkan makanan lebih mudah. Mungkin ada lebih dari satu porsi di setiap kontainer. Hal ini dapat membuat perbedaan ketika Anda menonton kalori Anda dan nutrisi. The% Nilai harian berdasarkan 2.000 kalori sehari. Anda mungkin membutuhkan lebih atau kurang dari 2000 kalori sehari. Anda dapat melihat berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari di www.choosemyplate.gov.

Kathleen Romito, MD – Keluarga Medicin; Rhonda O’Brien, MS, RD, CDE – Bersertifikat Pendidik Diabetes

November 14, 2014

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ayam, Chocolate, Salads, Desserts, Soup