menggigit kuku – Sekilas topik

Menggigit kuku (onychophagia) adalah kebiasaan menghilangkan stres umum. Anda mungkin menggigit kuku Anda pada saat stres atau kegembiraan, atau pada saat bosan atau tidak aktif. Hal ini juga dapat menjadi perilaku yang dipelajari dari anggota keluarga. Menggigit kuku adalah yang paling umum dari khas “kebiasaan gugup,” yang meliputi kebiasaan mengisap jempol, mengupil, rambut -twisting atau -pulling, -grinding gigi, dan memilih di kulit.

Organisasi nirlaba ini didedikasikan untuk advokasi dan pendidikan tentang gangguan kecemasan. Link ini akan membawa Anda ke situs web-nya; Kecemasan dan Depresi Association of America

Menggigit kuku termasuk menggigit kutikula dan jaringan lunak sekitarnya kuku serta menggigit kuku itu sendiri.

Orang dari segala usia menggigit kuku mereka.

Menggigit kuku dapat terjadi dengan perilaku lain tubuh berfokus berulang (BFRB) seperti rambut -pulling atau kulit-picking.

Beberapa tindakan pengobatan dapat membantu Anda berhenti menggigit kuku Anda. Beberapa fokus pada perubahan perilaku dan beberapa fokus pada hambatan fisik untuk kuku-menggigit.

Anak-anak mungkin menggigit kuku mereka lebih sering ketika mereka mengalami masalah di sekolah atau dengan teman-teman. Bicarakan dengan anak Anda atau atau gurunya tentang stress baru di sekolah. Anak-anak lebih mungkin untuk berhenti menggigit kuku mereka ketika mereka memahami apa yang mungkin memicu itu. Hal ini juga penting bagi anak Anda untuk membantu memilih metode pengobatan sehingga ia dapat menggunakan pengobatan berhasil.

s seri email baru di mendiagnosa, mengobati, dan hidup dengan gangguan pesta makan

Sekitar setengah dari semua anak antara usia 10 dan 18 menggigit kuku mereka pada satu waktu atau yang lain. Menggigit kuku terjadi paling sering selama pubertas; Beberapa orang dewasa muda, usia 18 sampai 22 tahun, menggigit kuku mereka; Hanya sejumlah kecil orang dewasa lainnya menggigit kuku mereka. Kebanyakan orang berhenti menggigit kuku mereka sendiri dengan usia 30; Anak laki-laki menggigit kuku mereka lebih sering dibandingkan anak perempuan setelah usia 10.

Menjaga kuku Anda dipangkas dan diajukan. Merawat kuku Anda dapat membantu mengurangi kebiasaan menggigit kuku Anda dan mendorong Anda untuk menjaga kuku Anda menarik; Memiliki manikur secara teratur atau menggunakan cat kuku. Pria dapat menggunakan cat yang jelas. Memakai kuku palsu dapat menghentikan Anda dari menggigit kuku Anda dan melindungi mereka saat mereka tumbuh keluar; Cobalah teknik manajemen stres jika Anda menggigit kuku Anda karena Anda cemas atau stres; Melukis cat pahit, seperti CONTROL-IT atau Thum, pada kuku Anda. Rasa mengerikan akan mengingatkan Anda untuk berhenti setiap kali Anda mulai menggigit kuku; Cobalah mengganti kegiatan lain, seperti menggambar atau menulis atau meremas bola stres atau Silly Putty, ketika Anda menemukan diri Anda menggigit kuku Anda. Jika Anda menyimpan catatan menggigit kuku, Anda akan menjadi lebih sadar saat-saat Anda menggigit kuku Anda dan dapat menghentikan kebiasaannya; Pakailah sarung tangan, perban perekat, atau stiker berwarna bila memungkinkan untuk mengingatkan Anda untuk tidak menggigit kuku Anda; Snap karet gelang di bagian dalam pergelangan tangan Anda ketika Anda mulai menggigit kuku Anda sehingga Anda memiliki respon fisik negatif untuk kuku-menggigit.